Descansos actius d'activació muscular i estiraments

Guia de creació pròpia d'exercicis de descansos actius per alumnes escolars de Secundària i Empreses per Xavier Estrany.

Definició de Descansos actius: Sessions d’activitat física amb una duració aproximada de deu minuts, executant-se entre classes a l’escola o a la jornada laboral. Aquestes activitats inclouen l’adaptació física cardiovascular, millora muscular i de flexibilitat, també serveixen per disminuir el risc de lesió muscular i cardiovascular, referit al sedentarisme. (Ministeri de salut y protecció social, 2015).

Beneficis de mantenir una rutina d'exercicis físics basats en dels descansos actius a la feina o a l'escola:
- Nivell psicològic: Millora del rendiment i atenció, descens de l'ansietat i millora de l'autoestima.
- Nivell físic: Descens del risc de que es manifestin malalties a nivell cardiovascular, contractures/molèsties i lesions musculars.


Per a més informació el correu: xavier.estrany@gmail.com

Descansos actius d'activació muscular i estiraments camera iphone 8 plus apk
4 Likes	4 Dislikes
96 views views	4 followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 25 May 2019

Related keywords

camera iphone x vs xr,video phone beyonce mp3,video phone commax,breaks off,break信号,camera phone ranking,escolar comunidad,video phone letra,breaks down 意味,breaks down,breakstar sk ox +,video phone number,break進化,camera phone x - os 12 camera apk,brain breaks for first grade,sharing amazon prime,sharingan eyes,sharing shelf,video phone é a continuação de telephone,brain breaks in the classroom,sharing community,camera iphone 7 plus,camera iphone x apk,camera iphone apk,escola superior de educacao de fafe,brain breaks ideas,sharing is caring,breaks ground expansion,breaks r,escola profissional de braga,brain breaks for high school,brain breaks in spanish,camera iphone 7 vs iphone 8,brain breaks for high schoolers,video phone ft lady gaga,video phone beyonce,sharingan naruto,breaks & beats disney,video phone extended remix,brain breaks for teachers,escolar calendario 2018,video phone call,sharingbox,escola superior de tecnologias de fafe,escalator,escola games,escola superior de enfermagem de coimbra,breaks 意味,break out,camera iphone xr vs xs,escola virtual,camera iphone,camera phone comparison,sharing economy,sharing is caring meme,brain breaks for 1st graders,sharing wifi password,sharing kindle books,sharing community yonkers,app video iphone,sharing wifi iphone,camera iphone 8 plus,escolar,camera iphone xr,camera iphone x,brain breaks research,video phone screen,escola superior de artes e design,brain breaks for 4th grade,video phone wikipedia,escolar udg,breakstar sk cv ox,sharing outlook calendar,brain breaks for middle schoolers,brain breaks for adults,sharing network 5k,escola virtual entrar,escola suzano,video phone gaga,video phone beyonce lyrics,escolar desercion,brain breaks for middle school,escola neftenbach,brain breaks for kids,video phone beyonce letra,brain breaks for 5th graders,camera phone x apk,escola brasil,sharing network,sharingan contacts,breaks ジャンル,camera iphone 8,breaks general store,video phone lyrics,break up,brain breaks for kindergarten,camera iphone 7,camera iphone 6,brain breaks for students,brain breaks for spanish class,camera phone x,video phone tradução,breakside brewery,break free,breaks challenge,camera phone 2019,brain breaks for preschoolers,escola da ponte,sharing google calendar,breaks both leg 意味,video phone lady gaga,break雀burst,escola da familia,video phone feat lady gaga,brain breaks for 3rd grade,sharingan,sharingan tattoo,video phone beyonce lady gaga,escalade,